كيف تحسن التصرف في شتاء الأصول المشفرة متحكماً في التوتر والاكتئاب؟

يعد شتاء الأصول المشفرة من الأمور المخيفة لجميع متداولي سوق العملات المشفرة بكل تأكيد، فالشتاء معروف بالبرودة في الجو العام، والإحساس بالتوتر والاكتئاب، فكيف لك أن تحسن التصرف مع هذا الموقف؟ دعونا نرَ ما يلي.

التداول ليس الطريقة الوحيدة لاستكشاف عالم العملات الرقمية، يمكنك إنشاء محتوى، وإنشاء مقاطع فيديو على اليوتيوب، والاستماع إلى البودكاست، وما إلى ذلك. عندما يشارك صديقك أو قريبك نجاحه في تداول العملات الرقمية، فإنك تشعر كذلك بأنك يجب أن تقوم بمثل ما فعله للحصول على هذا النجاح. نتيجة لذلك، يبدأ الناس بصفقة صغيرة ثم يتوسعون لكسب المزيد من الأرباح الكبيرة.

بالنظر إلى تقلب الأصول المشفرة والسوق المباشر، يحتاج الناس إلى مراقبة تحركات السوق باستمرار لتجنب خسارة الأموال. وقد يؤدي ذلك إلى اضطراب النوم والإرهاق وزيادة القلق، كما يؤدي إلى الخوف من الفشل بين المتداولين.

لذلك من الواجب التعرف على كيفية تجنب إدمان العملات المشفرة، وكيف يمكن لمتداولي العملات المشفرة التحكم في التوتر والاكتئاب المرتبطين باستثمارات العملة المشفرة خلال فصل شتاء التشفير.

ما هو إدمان الأصول المشفرة؟

عندما تستمر في اللعب بمشاريع التشفير على الرغم من فقدان نومك أو شهيتك أو حتى أموالك، فأنت تظهر عليك أعراض إدمان الأصول المشفرة. كذلك، لا تدرك أنك بحاجة إلى التوقف بسبب رغبة لا يمكن السيطرة عليها لمراقبة تحركات السوق باستمرار والبقاء على اطلاع دائم بأخبار العملات المشفرة لتنفيذ التداولات.

من الضروري ملاحظة أن العملة المشفرة في حد ذاتها ليست مسببة للإدمان، ولكن عندما تكون متورطاً، يمكن أن يتغير كل شيء؛ حيث يمكنك دائماً عرض مقتنيات محفظتك في الوقت الفعلي والوصول إلى المحتوى المثير للاهتمام الذي يتم توفيره بانتظام على مواقع الويب مثل اليوتيوب، وقد يجعلك مدمناً.

أنت مدمن إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في البحث أو تداول العملات المشفرة أو مراقبة الرسوم البيانية. أيضاً، المحاولات غير الفعالة لإيقاف التداول وزيادة المخاطر الخاصة بك دون أي استراتيجية حقيقية تظهر علامات إدمان شديد للعملات المشفرة. علاوة على ذلك، فإن فقدان الاهتمام بالتفاعلات الاجتماعية وغيرها من الأنشطة، والتوتر والاكتئاب وتقلب المزاج والأرق وسوء الصحة العقلية، كلها أعراض تعتمد بشكل كبير على الأصول المشفرة في حياتك اليومية. إذن، ما هي الطرق المختلفة للتخلص من التوتر والاكتئاب في العملة المشفرة؟

كيف تتجنب إدمان العملات المشفرة؟

لإنهاء إدمان العملات المشفرة والتوتر والاكتئاب المرتبطين به، احذف التطبيقات المرتبطة بالتشفير وأبعد نفسك عن أي أخبار تستهدف العملات الرقمية. بدلاً من ذلك، حدد مقدار الأموال التي تضعها في استثمارات الأصول المشفرة ولا تعتبرها مصدر دخلك الأساسي. بدلاً من ذلك، ابحث عن طرق أخرى لكسب المال في مساحة التشفير.

كل ما تحتاجه هو بناء المهارات المتعلقة بالوظيفة التي تختارها. على سبيل المثال، إذا كنت مهتماً بمجال الميتافيرس، فأنت بحاجة إلى اكتساب المعرفة بالتقنيات (مثل الذكاء الاصطناعي، وإنترنت الأشياء، والواقع الافتراضي، والواقع المعزز) التي تُستخدم لبناء عوالم غامرة.

علاوة على ذلك، يمكنك القيام برحلة إلى وجهة العطلة المفضلة لديك، أو إنشاء بعض الأحداث مع الأصدقاء غير المهتمين بالعملات المشفرة أو الانضمام إلى مجموعة اجتماعية جديدة لإعادة شحن نفسك. بدلاً من إبقاء مشاكلك ومخاوفك لنفسك، تحدث مع الآخرين عنها. أحياناً تساعدك مشاركة مشاكلك مع شخص تثق به على الشفاء.

كيف تؤثر خسائر شتاء التشفير على الصحة العقلية؟

بالنسبة لبعض متداولي الأصول المشفرة، يمكن أن تؤدي الارتفاعات والانخفاضات الهائلة إلى زيادة الإدمان ومشكلات الصحة العقلية مثل الحزن أو القلق. حتى مع فهم استثمارات العملات المشفرة، فإن مستثمري الأصول المشفرة عديمي الخبرة معرضون للضغط العاطفي الناجم عن خسائر العملة المشفرة. نتيجة لذلك، من المرجح أن يطور المرء نفوراً من الخسارة؛ لأنهم يعانون من الخسائر بشكل متكرر. ينص النفور من الخسارة على أن عدم الرغبة في خسارة السلعة أكبر من فائدة الحصول عليها.

علاوة على ذلك، قد تكون عواقب الخسائر الكبيرة في شتاء التشفير مزعجة أكثر من التعميمات حول تأثيرات المكاسب أو الخسائر القليلة التي قد توحي بها. على سبيل المثال، مقارنةً بالخسائر الطفيفة، والتي يمكن تعويضها عن طريق التغييرات قصيرة الأجل في أنماط الاستهلاك أو زيادة ساعات العمل، لا يمكن تعويض خسائر الثروة إلا على مدى سنوات من خلال عوائد سوق التشفير الإيجابية.

لذلك، عندما تظل خسائر الثروة الكبيرة غير قابلة للاسترداد لفترة طويلة، فإنها تبدأ في التأثير على الصحة العقلية للضحية. على سبيل المثال، واحدة من أفضل 10 عملات رقمية من حيث القيمة، عملة تيرا LUNA والتي تسمى الآن بتيرا كلاسيك LUNC، شهدت انخفاضاً في سعرها بأكثر من 98% في يوم واحد، مما تسبب في قلق مستثمري العملات الرقمية؛ لأنهم ربما فقدوا مبلغاً كبيراً من المال دون إدراك المخاطر التي كانوا يخوضونها. مع مرور الوقت، تؤدي المخاوف والفشل في استثمارات العملات المشفرة الناتجة عن مثل هذه الخسائر الفادحة إلى التوتر والاكتئاب بين المصابين.

كيف تتحكم في العواطف في التشفير؟

إن اتخاذ قرارات المرء على أساس العواطف يجعل حالتك الذهنية الحالية تتخذ قرارات تتعارض مع المنطق. ومع ذلك، قد يكون تداول وشراء العملات المشفرة ممتعاً ومربحاً؛ لأن هذه هي الطريقة التي يعالج بها عقلك.

يمكن كذلك إلقاء اللوم على استثمارات العملات المشفرة في أوقات FOMO وFUD، مما يزيد من إمكانية اتخاذ خيارات غير عقلانية. لذلك، فإن التحكم في عواطفك عند الاستثمار في الأصول المشفرة أمر ضروري لتقليل المخاطر ومنع خسارة الأموال.

أهم خطوة في رفض السماح لعواطفك بالتأثير عليك هي أن تسأل نفسك كيف يتناسب شراء العملة المشفرة مع خطتك المالية العامة؟ هل أنت على دراية بتقلب أسواق العملات المشفرة والمخاطر التي تنطوي عليها استثمارات العملات الرقمية؟ إذا كنت لا تعرف إجابات هذه الأسئلة، فقد تخسر المال.

علاوة على ذلك، فإن التعرف قدر الإمكان على الأصول المشفرة التي قد تشتريها والتكنولوجيا التي تشغلها أمر بالغ الأهمية. اقرأ كذلك المستند التعريفي التمهيدي الخاص بالمشروع بعناية، لا سيما القسم الخاص بالرسوم الرمزية، وابحث عن مبادرات مع مجتمعات نابضة بالحياة. على الرغم من أنها لا تضمن النجاح، ستساعدك هذه الأشياء على فهم المشاريع التي تستثمر فيها وفهم الجوانب المظلمة للعملات المشفرة.

إن العثور على منصة أو تبادل لمساعدتك في تحقيق أهدافك بناءً على خطتك هو كيف يمكنك تجنب القرارات العاطفية. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون على دراية بحد الإنفاق الخاص بك والالتزام به؛ استثمر فقط ما يمكنك تحمل خسارته؛ لأن الاستثمار في العملات المشفرة ينطوي على مخاطر عالية. بمجرد أن تقرر الحد، التزم به. لا تزيد إنفاقك لمجرد نزوة أو للخروج من FOMO.

خطوة وقائية عملية أخرى يمكنك اتخاذها هي تعيين أمر محدد. على سبيل المثال، إذا انخفضت قيم التشفير بشكل حاد، فقد تحميك الأوامر المحددة من الخسائر أو تساعد في تأمين المكاسب. باستخدام أمر محدد، يمكنك اختيار أقل سعر ستبيع به الأصول المشفرة الخاصة بك.